GESTOS TÉCNICOS DEL BÉISBOL.

GESTOS TÉCNICOS DEL BÉISBOL

Los gestos técnicos principales del béisbol son : bateo, lanzamiento de pelota, fildear (coger la pelota) y la carrera.

BATEO

 El bateador es una de las habilidades más exigentes dentro del juego de béisbol, ya que se requiere una gran coordinación de movimientos para conectar la bola, una buena vista y fortaleza muscular, necesarios para convertirse en un buen bateador. El bateador debe agarrar el bate por donde lo pueda manejar mejor, este se sostiene fundamentalmente con lo dedos, más bien que con la parte profunda de las palmas de las manos, haciendo presión contra los dedos pulgares. 

Un agarre suelto y relajado es esencial para sacar el bate rápido y obtener poder, ya que si se aprieta demasiado existe la tendencia de contraer los músculos del antebrazo y el bíceps.

Posición básica del bateo: 

•  Se recomienda no hacer fuerza al adoptar la posición, por el contrario, póngase cómodo.
• El pie derecho apunta hacia la primera base.
• El pie izquierdo hacia la posición del torpedero.
• La separación de las piernas debe ser normal, no más que la de los hombros.Las rodillas ligeramente flexionadas.
• La espalda de preferencia recta.
• El bate se sostiene a la altura del hombro derecho.
• El codo derecho dejarlo caer cerca del cuerpo.
• El codo izquierdo dejarlo caer al frente del pecho.
• La cara volteada hacia el pitcher.
• La vista fija en el pitcher.
•  El peso del cuerpo cargado más hacia la pierna derecha.

Golpeo de la pelota:

• Cuando batees, no olvides hacerlo “de hombro a hombro”.
• Batea con fuerza haciendo un seguimiento completo del bate. Cuando batees la pelota, no dejes caer el bate tan pronto como hagas contacto con ella, ya que perderás la mitad de tu energía.
• Mueve los pies. Debes girar el pie trasero como si estuvieras aplastando un insecto.
• Gira tu cuerpo cuando batees.
• Mantén la vista en la bola.
• Cuando golpees la bola, no tires el bate, déjalo fuera de la línea de base para evitar que alguien se tropiece con él. 

CARRERA

Muévete hacia la primera base después de haber bateado. Tu objetivo es siempre llegar a la base, así que aprovecha todas las oportunidades que tengas para acelerar el proceso de llegar a ese punto.

• Sin importar si has cometido una falta o le has dado a la bola, siempre da unos cuantos pasos rápidos en dirección a la primera base cuando termines de batear.
• No te quedes parado para ver donde va la bola. 
• Corre tan rápido como puedas hacia la base.

LANZAMIENTO DE BOLA

Posición básica de lanzamiento:

• Comienza colocando el hombro con el que lances en el lado opuesto a tu objetivo.
• Pies alineados a la altura de los hombros.
• Para comenzar un lanzamiento mantener la bola dentro del guante cerca del pecho. 

Agarre de bola: el agarre básico es el siguiente: 

• La pelota se coge con los dedos índice, medio y pulgar, específicamente con las uñas en la parte lisa de la bola (no en las costuras) 
• El dedo pulgar se coloca debajo de la bola ayudado por el dedo meñique para darle estabilidad. 

Lanzamiento: 

• Toma impulso con tu brazo para lanzar. Deja caer tu brazo hacia atrás y luego levántalo por encima de tu cabeza para poder lanzar la pelota.
• Gira los hombros y la cabeza hacia tu objetivo en cada lanzamiento. Asegúrate de mantener el contacto visual con tu objetivo.
• Da un paso pequeño con tu pie delantero y gira con el pie trasero de manera similar a cuando estás al bate.
• Debes hacer un movimiento completo en cada lanzamiento que realices. Al final de cada lanzamiento, la mano con la que lances deberá terminar en la mitad de tu cuerpo después de soltar la pelota.
• Suelta la bola cuando tu brazo esté completamente extendido frente a ti y perpendicular a tu cuerpo.

FILDEAR (RECEPCIÓN DE LA BOLA)

La mejor manera de practicar una recepción es simplemente atrapando la pelota. Practica lanzando una pelota de un lado a otro mientras te mantienes en la posición indicada y sujetas tu guante correctamente.

Atrapar una bola rasa:

Ponte en posición, pero en lugar de mantener tu guante en tu pecho, mantenlo en el suelo. La punta del guante debe tocar la tierra o el césped para evitar que la pelota pase por debajo de este.

Prepárate para moverte a cualquier lado, ya que las piedras y las irregularidades del césped pueden hacer que la pelota cambie de dirección a último minuto.

Colocar el guante un poco inclinado para que no pueda elevarse la pelota y golpearte en la cara.

Siempre ponte de pie para hacer un lanzamiento luego de atrapar una pelota rasa. No intentes lanzar desde tu posición cerca del suelo. 

Atrapar una bola alta: 

• Sostén tu guante cerca de tu cara en lugar de tu pecho. Sin embargo, evita elevarlo.
• Mantente en posición y muévete de lado a lado para atrapar la pelota. Nunca corras hacia atrás; por el contrario, hazlo hacia un lado.
• Colócate debajo de ella para que puedas atraparla directamente frente a ti.
• Bloquea el sol (si es necesario) con tu guante antes de hacer una atrapada para que puedas ver dónde caerá la pelota.
• Lleva la bola hacia tu pecho antes de tomarla para hacer un lanzamiento.