BASEBALL'S GIRLS

Aquí dejamos subida una sesión para trabajar las distintas cualidades físicas para la correcta realización del béisbol. Los aspectos a trabajar serán la velocidad, la fuerza, la resistencia y la agilidad. Esperamos que os sirva de ayuda.

Aquí os dejamos una serie de juegos de iniciación al béisbol donde trabajaremos el lanzamiento, la carrera, el bateo y la eliminación así como juegos donde se trabaje toda la técnica.

SESIÓN 1 BÉISBOL -Duración: 50 minutos -Grupo: 8-20 personas -Material: Pelotas de diferentes tamaños -Calentamiento: 2 vueltas al campo y movilidad articular Juego de come-cocos -Parte principal: Actividad 1: Tirar a la pared y atrapar: deberán tirar una pelota de tenis contra la pared y atraparla al rebote con la mano dominante y la no dominante. Actividad 2: Atrapar la pelota: deberán por parejas pasarse la pelota de tenis con un pase hacia arriba, practicarlo con la mano dominante y la no dominante. Actividad 3: Atrapar la pelota con un lanzamiento por abajo: deberán por parejas pasarse la pelota de tenis con un pase desde abajo y hacia arriba, practicarlo con la mano dominante y la no dominante. Actividad 4: Pases rectos : deberán por parejas hacerse pases a la altura del pecho y cortantes o rectos. Actividad 5: Circuito de balones: en grupo y por parejas, una pareja en un lado del campo y la otra en e